w domu

Nie masz łyżek w domu, kubka, szklanki ? Jezusie czy wam wszystko trzeba podawać na tacy ?

mówię: ćwicz z głową, nic Ci nie będzie. Ja ćwiczę 10 miesięcy w domu i nic mi nie jest ;)

Wiesz do karate mam idealne warunki bo ojciec może mnie trenować nawet w domu mam dużo przstrzeni ale karate mnie nie pociąga ja wole takie agresywne mordo bicie itd.

Panowie swiadectwa i dyplomy zostawcie w domu, podczas zawodow nie bedziemy sprawdzac jakie kto ma wyksztalcenie - my bedziemy sprawdzac kto wiecej wycisnie :) Wiec trzeba trenowac bo dzien startu coraz blizej

[...] 5 podciagniec wiecej niz na maksymalną ocenę. Na początek rób dużo podciagniec w ciagu dnia. Staraj się nigdy nie cwiczyc do upadku w tym czasie. Potrzebujesz drążka w domu. Jak przechodzisz przez drzwi, zrób podciagniecie. Jesli czujes, ze jestes zbyt zmeczony to juz nie rób. Jak bedziesz w stanie zrobic 3, rob 2. Jak 5 , rob po 3. Grunt [...]

Jakie interwaly bys polecil ? Mam w domu orbiter jak cos, Ten trening calego ciala moglbym robic przy pomocy samych hantli + drazek ? ciezar na 1 hantel to 8kg+2kg hantelek. Silka na ktora chodze w godzinach w ktorych cwicze jest pelna i nie zrobie tam FBW :/

w domu moze raczej popracuj nad sprawnością ciała poszukaj na jutubce i poodbnych "gimnastyki naturalnej"

[...] , ja z natury po zjedzeniu kanapki czuje sie nasycony i nie moge nic wcisnac ,zdarzaja sie rowniez dni w ktorych nie mam jak zjesc tej kotki twarogu za 2zl gdyz brakuje w domu, a do bialka zawsze by mozna bylo signac .Szczegolnie mi chodzi czy jest jakies znaczenie miedzy 700g w ktorej wchodzi sklad dajmy na to 25g bialka , czy te 2kg przy [...]

[...] chrzastek itp to wartosci odzywcze beda zblizone do piersi. ja jednak wole sama piers, gdyz oszczedza mi to wlasnie tego oddzielania. piers wrzucam do gotujacego sie wywaru wody i warzywka i mam wspanialego kurczaka. czasem jak w domu ktos przyniesie kurczaka z rozna zdejmuje skore i jem same, czyste mieso, mmm pychota Pozdrawiam, NoRtOn

Na kontrole jeździłem i z czasem zmniejszali dawki leku a poźniej już całkowicie zaprzestali podawać lek, Nie mam realnych szans na urośniecie nawet 1 cm. Przecież przez ostatnie 3,5 roku nic mi nie przybyło, a rówieśnicy rosną dalej. Poszukam w domu dokumentacji leczenia to coś więcej napiszę.

a co to spinning?? przepraszam ale o tym nie czytałam... ogólnie to nie narzekam na moją sylwetkę chce mieć po prostu ladne i jędrne ciało i nie ma żadnych ćwiczeń które bym mogła wykonywać w domu, a ktore pomogłyby mi zredukować tłuszcz na nogach??? a co do diety to może dorzucę trochę tych płatków do śniadania i jakąś rybę skoro za mało :D

FOD ban ja w ogóle mało inteligentny jestem w domu każdy się dziwi że w ogóle potrafie net obsługiwać

Łap: http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

Możesz to odrazu wy***ac na śmieci, powarznie. No chyba że masz jakieś niemowle w domu. Mleko w proszku to najgorsza rzecz jaka może Cie spotkać nie słuchaj tych pseudo-speców którzy mówia że to dobre na mase, ma dużo białka i wegli. Raz dwa urośnie ci ładna opona i taki bedzie efekt jeśli bedziesz to sporzywał.

Nie zaszkodzi. Może tak być. Nie widzę sensu picia carbo po basenie. Zjedz w domu posiłek.

[...] prawidlowo wykonuję cwiczenia . Nie wiem czym moze to byc spowodowane . Jesli mogę jeszcze pomolestowac to wynalazłam jeszcze takie cuś . Drugie T5 wygląda jakby ktos w domu po katach produkował ^^ /SFD/2017/4/6/a01fe84f88834ff6bdb74b216289283a.jpg /SFD/2017/4/6/5722404be8384072aef4334309f8bc36.jpg [...]

[...] dziewczynami mogę rozmawiać i nic. ale niepowiem bo często pale cegłe np, jak nauczyciel mnie wezwie do odpowiedzi albo koledzy mi coś powiedzą lub zażartują. ale u niej w domu pare razy byłem i nie czerwiniłem sie... czasami to sam jestem na siebie taki zdenerwowany... bo w szkole mam tyle sytuacji zeby z nią porozmawiać a mimo to boje sie [...]

[...] spadków siły.Np w moim przypadku kiedy kończyłem z rzeźbą i zaczynałem po ok 1.5 miesiaca mase miałem więcej siły niż na poprzedniej masie.Dlaczego? - zapewniłem mięśniom b.d odpoczynek i odpowiedni budulec w tym okresie ;)Jeśli koniecznie chciałbys ćwiczyć w domu mozesz robić sobie pompeczki tylko pamietaj lepiej mniej pwt a więcej serii ;)

[...] min. 5, staram się też często białko zażywać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: przez ostatnie parę miesięcy trenowałem w domu podciąganie, pompki, dipsy itp. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem ale wyciskanie na [...]

wróć na FBW, do masy jak znalazł. Swoją drogą 2-2,5h na trening to dużo za dużo, bierz się za żelastwo a gazetki i ksiązki czytaj w domu :) pamiętaj że na kretce optimum to 8 tygodni a nie całe opakowanie do samego końca